اعرف 8 فوائد للموز.. يساعد على العناية بالشعر والبشرة وتقوية المناعة
 

يعتبر الموز مصدرًا رائعًا للفيتامينات والمعادن، بما في ذلك فيتامين ج وفيتامين ب 6 والبوتاسيوم، وكلها مفيدة للحفاظ على صحة الشعر والجلد، فيتامين ج ضروري لإنتاج الكولاجين الذي يساعد في الحفاظ على مرونة الجلد ومنع التجاعيد، بالإضافة إلى ذلك يحفز فيتامين ب 6 إنتاج الميلانين، الصبغة المسئولة عن لون الشعر والبشرة، وإليك الفوائد الصحية الأخرى، وفقًا لما نشره موقع "doctor.ndtv".

8 فوائد أخرى لتناول الموز
1. مصدر ممتاز للعناصر الغذائية الأساسية
الموز مليء بالعناصر الغذائية الحيوية مثل البوتاسيوم وفيتامين ج وفيتامين ب 6 والألياف الغذائية والمغنيسيوم، تساهم هذه العناصر الغذائية في الصحة العامة والرفاهية.

2. تعزيز صحة القلب
يساعد محتوى البوتاسيوم العالي في الموز في الحفاظ على صحة وظائف القلب من خلال تنظيم مستويات ضغط الدم. يمكن أن يقلل تناول الموز بانتظام من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.

3. تعزيز الهضم
بفضل محتواه العالي من الألياف الغذائية ، يساعد الموز في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، أنها تعزز حركات الأمعاء المنتظمة، وتمنع الإمساك، وتخفف من مشاكل الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ والغازات.

4. تحسين المزاج وتقليل التوتر
يحتوي الموز على مركب يسمى التربتوفان ، والذي يحوله الجسم إلى مادة السيروتونين، هو ناقل عصبي معروف بقدرته على تنظيم المزاج وتعزيز السعادة وتقليل مستويات التوتر.

5. المساعدة في إدارة الوزن
على الرغم من كون الموز حلوًا، إلا أنه يحتوي على سعرات حرارية أقل مقارنة بالعديد من الفواكه الأخرى ، مما يجعله خيارًا مناسبًا للتحكم في الوزن، بالإضافة إلى ذلك، يساعد المحتوى العالي من الألياف في الحفاظ على شعورك بالشبع لفترة أطول، مما يحد من الرغبة الشديدة في تناول الوجبات الخفيفة غير الضرورية.

6. توفير الطاقة ومحاربة التعب
يعتبر الموز مصدرًا ممتازًا للكربوهيدرات التي تعد مصدرًا أساسيًا للطاقة للجسم، يمكن أن يؤدي تناول الموز قبل التمرين إلى زيادة مستويات الطاقة ومكافحة التعب بشكل فعال.

7. تقوية العظام
يحتوي الموز على العناصر الغذائية الأساسية مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم ، والتي تساهم في صحة العظام، يمكن أن يؤدي الاستهلاك المنتظم للموز إلى تعزيز كثافة العظام ومنع حالات مثل هشاشة العظام.

8. دعم جهاز المناعة
الموز غني بفيتامينC ، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على تقوية جهاز المناعة، يمكن أن يساعد تضمين الموز في نظامك الغذائي في مكافحة الأمراض والالتهابات ونزلات البرد.

رد: اعرف 8 فوائد للموز.. يساعد على العناية بالشعر والبشرة وتقوية المناعة
 

رد: اعرف 8 فوائد للموز.. يساعد على العناية بالشعر والبشرة وتقوية المناعة
 

يعطيك العافية لجهدك والجلب الجيد

رد: اعرف 8 فوائد للموز.. يساعد على العناية بالشعر والبشرة وتقوية المناعة
 

الف شكر لك
يعطيك الف عافية
دمت بخير

رد: اعرف 8 فوائد للموز.. يساعد على العناية بالشعر والبشرة وتقوية المناعة
 

..



طرح جميـــــل ..||
دام التألق ... ودام عطاء نبضك
كل الشكر لهذا الإبداع,والتميز...!!
وبآنتظار روائع جديدك بكل شوق...!
ودي وعبق وردي ..
http://up.3dlat.com/uploads/3dlat.com_14025248457.gif

رد: اعرف 8 فوائد للموز.. يساعد على العناية بالشعر والبشرة وتقوية المناعة
 

رد: اعرف 8 فوائد للموز.. يساعد على العناية بالشعر والبشرة وتقوية المناعة
 

رد: اعرف 8 فوائد للموز.. يساعد على العناية بالشعر والبشرة وتقوية المناعة
 

يعَطَيَكَ اَلَعَآفَيَـهَ عَلَىَّ اَلَإنَتَقَآء اَلَرَوًّعَـهَ
شَكَرَاًَ لَكَ مَنَ اَلَقَلَبَ عَلَىَّ هَذآ اَلَمَجَهَُوًّدَ ,
مَاَأنَحَرَمَ مَنَ عَطَـآءكَ اَلَمَمَيَزَّ يََ رَبَ !
دَمَتَ بَحَفَظَ اَلَلَهَ وًّرَعَآيَتَهَ

رد: اعرف 8 فوائد للموز.. يساعد على العناية بالشعر والبشرة وتقوية المناعة
 

رد: اعرف 8 فوائد للموز.. يساعد على العناية بالشعر والبشرة وتقوية المناعة