صفحة 1 من 2 1 2 > عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

شيخة الزين 07-11-2022 12:48 PM كيف أعيش حياة هادئة   https://modo3.com/thumbs/fit630x300/...8%A6%D8%A9.jpg الاعتدال لحياة هادئة يعتبر اتّباع نمط معتدل في الحياة من أهم الوسائل التي توفّر حياة هادئة، فالمبالغة في كل أمر؛ حتى وإن كان جيّداً قد تقلب الموازين وتؤثر سلباً على الحياة، فمثلاً ممارسة نشاط بدنيّ بشكل مجهد زائد عن الحدّ قد يؤدي لحصول مشاكل صحيّة، فالتوازن هو أساس الهدوء والاستمتاع في الحياة، لذا لا بدّ من مراعاة الجوانب العقلية والجسدية والنفسية وغيرها، عن طريق التمتّع بالأشياء ببساطة، والقدرة على تحمل الأشياء السيئة عند ظهورها، ومحاولة رؤية الجانب الإيجابي فيها. نصائح للوصول إلى حياة هادئة يوجد العديد من الأمور التي يمكن القيام بها ليحظى الإنسان بحياة هادئة، ومن أهمها: التحكم بالمشاعر وردود الأفعال تجاه الأحداث اليومية المجهدة، والمحافظة على الطاقة الإيجابية بشكل دائم. التنفس العميق لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق حيث يتم أخذ نفس عميق من البطن والعدّ لمدة أربعة ثم الزفير لست ثواني، فهذا يساعد على تحفيز الجهاز العصبي واستعادة توازنه. تذكر اللحظات الجميلة التي تُشعِر الشخص بالتفاؤل والإيجابية في الحياة، وكتابتها بالتفصيل كي يستعيد الجهاز العصبي كل المشاعر الإيجابية المرتبطة بها. التخلص من الضوضاء الداخلية والتفكير السلبي الذي يقلق الفكر ويوتّر الأعصاب بشكل ملحوظ، ويتمّ ذلك من خلال ممارسة التأمل وجلسات الهدوء. أثر الحياة الهادئة على النفس يجب تخصيص جزء ولو بسيط من اليوم للهدوء والراحة دون التفكير بالمشاكل وضغوطات الحياة اليومية، لأن لذلك أثر إيجابي كبير يتلخص في النقاط الآتية: تجديد الطاقة الجسمية الداخلية وتحقيق الراحة النفسية. إعادة ترتيب الأولويات في الحياة. التأمل في الأهداف الشخصية، وإيجاد معنى لكل ما يرغب الفرد بتحقيقه في الحياة. التخلص من التوتر والاكتئاب والقلق وغيرها من الأعراض النفسية السلبية

محروم 07-12-2022 08:12 AM رد: كيف أعيش حياة هادئة   موضوع راقي كل الشكر للانتقاء المميز تقديري

شيخة الزين 07-12-2022 10:50 AM رد: كيف أعيش حياة هادئة   محروم يتراقص مُتَصَفِحِي فرحا بَمَرُوَرَكُ.. الشَجِيْ.. وَأَحْرُفُك.. كَالْنَّدَى بَيْن أَوْرَاقِي.. شُكراً لتَوَاجُدِكُ.. الَرَاقِي . شيخة الزين

سمو الروح 07-12-2022 08:11 PM رد: كيف أعيش حياة هادئة   اهنيك ع الطرح الرائع ابداع في الطرح وروعة في الانتقاء وجهد تشكرين عليه دمتي بروعة طرحك أكاليل الزهر انثرها بمتصفحك https://up.sham-alro7.com/do.php?img=3788

فتون 07-12-2022 09:21 PM رد: كيف أعيش حياة هادئة   سلمت يدآك على روعة الطرح وسلم لنآ عطاؤك وجمال إبداعك .. ولموضوعك الجميل كل الشكر والتقدير .. اسأل البآري لك سعآدة دائمة .. لروحك عقد الياسمين..!

شيخة الزين 07-13-2022 01:56 PM رد: كيف أعيش حياة هادئة   سمو الروح يتراقص مُتَصَفِحِي فرحا بَمَرُوَرَكُ.. الشَجِيْ.. وَأَحْرُفُك.. كَالْنَّدَى بَيْن أَوْرَاقِي.. شُكراً لتَوَاجُدِكُ.. الَرَاقِي . شيخة الزين

شيخة الزين 07-13-2022 01:57 PM رد: كيف أعيش حياة هادئة   فتون يتراقص مُتَصَفِحِي فرحا بَمَرُوَرَكُ.. الشَجِيْ.. وَأَحْرُفُك.. كَالْنَّدَى بَيْن أَوْرَاقِي.. شُكراً لتَوَاجُدِكُ.. الَرَاقِي . شيخة الزين

ورد 07-26-2022 07:41 AM رد: كيف أعيش حياة هادئة   يعطيك العآفيه سلمت ع روعة طرحك لاحرمنآ جديدك المميز مودتي وتحيتي لك

شيخة الزين 07-26-2022 11:25 AM رد: كيف أعيش حياة هادئة   ورد يتراقص مُتَصَفِحِي فرحا بَمَرُوَرَكُ.. الشَجِيْ.. وَأَحْرُفُك.. كَالْنَّدَى بَيْن أَوْرَاقِي.. شُكراً لتَوَاجُدِكُ.. الَرَاقِي . شيخة الزين

أمير المحبه 09-04-2022 12:31 PM رد: كيف أعيش حياة هادئة   طرح قمه الروعه في والجمال سلمت اناملك ويعطيك العافيه علي مجهودك في أنتظار المزيد من عطائك والمزيد ومواضيعك الرائعة والجميله ودائما في إبداع مستمر

الساعة الآن 06:53 AM

صفحة 1 من 2 1 2 > عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir

HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas

جميع ما يطرح في منتديات انين الروح لا يعبر عن رأي الإدارة وإنما يعبر عن رأي كاتبها
ابرئ نفسي أنا مؤسس الموقع ، أمام الله ثم أمام جميع الزوار و الأعضاء على ما يحصل من تعارف بين الأعضاء على مايخالف ديننا الحنيف

mamnoa 2.0 By DAHOM