04-01-2024, 11:08 AM
|
|
|
|
|
|
لوني المفضل
Hotpink
|
|
♛
عضويتي
»
8
|
|
♛
جيت فيذا
»
Jul 2022
|
|
♛
آخر حضور
»
يوم أمس (06:26 PM)
|
|
♛
آبدآعاتي
»
61,442
|
|
♛
الاعجابات المتلقاة
»
531
|
|
♛
الاعجابات المُرسلة
»
1099
|
♛
حاليآ في
»
|
♛
دولتي الحبيبه
»
|
♛
جنسي
»
|
|
♛
آلقسم آلمفضل
»
الادبي
|
|
♛
آلعمر
»
26سنه
|
|
♛
الحآلة آلآجتمآعية
»
عزباء
|
♛
التقييم
»
 
|
♛
|
♛
|
♛
|
♛
مَزآجِي
»
|
بيانات اضافيه [
+
] |
|
|
|
إرشادات للحد من تهيج "العين"
تضاعف قلة النوم التي قد يواجهها البعض في شهر رمضان، تهيج العين، لذا يتطلب اتباع مجموعة من النصائح التي من شأنها المحافظة على صحة العين وسلامتها من الجفاف.
ضرورة اتباع نظام غذائي متوازن مع التركيز بشكل أكبر على المغذيات
وجاء في مقدمة النصائح التي قدمتها مدينة الملك سعود الطبية، تقليل تعرض العين للجفاف من خلال الجلوس لفترات طويلة على الأجهزة الحديثة، وكذلك ارتداء نظارات صحية عند استخدام الحاسوب وأخذ استراحة كل 20 دقيقة من أجل إراحتها والنظر لمسافة بعيدة.
وأوصت بالنوم لمدة لا تقل عن 6 ساعات، وضرورة اتباع نظام غذائي متوازن مع التركيز بشكل أكبر على المغذيات وأهمها أحماض أوميغا 3 الدهنية واللوتين والزنك وفيتامينات سي.
ودعت إلى مراجعة الطبيب المُختص باستمرار بهدف الكشف عن بعض الأمراض المتعلقة بالعين وإجراء الفحص الشامل كل عام إلى عامين، إضافة للحرص على ترطيب العين باستمرار خلال الصيام، والحرص على شرب كمية كافية من المياه خلال أوقات الإفطار بما لا يقل عن 2.5 لتر من الماء يوميا.
|