عرض مشاركة واحدة
#1  
قديم 03-31-2023, 09:08 PM
قمر هادي متواجد حالياً
Awards Showcase
لوني المفضل Cadetblue
 عضويتي » 5
 جيت فيذا » Jun 2022
 آخر حضور » اليوم (09:49 PM)
آبدآعاتي » 114,273
الاعجابات المتلقاة » 1728
الاعجابات المُرسلة » 32
 حاليآ في » الاسكندرية
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي
آلعمر  » 26سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط
 التقييم » قمر هادي has a reputation beyond reputeقمر هادي has a reputation beyond reputeقمر هادي has a reputation beyond reputeقمر هادي has a reputation beyond reputeقمر هادي has a reputation beyond reputeقمر هادي has a reputation beyond reputeقمر هادي has a reputation beyond reputeقمر هادي has a reputation beyond reputeقمر هادي has a reputation beyond reputeقمر هادي has a reputation beyond reputeقمر هادي has a reputation beyond repute
مشروبك   7up
قناتك abudhabi
اشجع ithad
مَزآجِي  »  1
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي هل تستيقظ كثيرا في الليل؟ اعرف الأسباب وازاى تتجنبها



هل تستيقظ كثيرا في الليل أثناء النوم؟..هناك الكثير من الأسباب المؤدية للإصابة بهذا الأمر، ويجب التعرف عليها للعلاج وحل المشكلة، وذلك وفقا لموقع “healthline”.

أسباب الاستيقاظ المتكرر أثناء الليل
- غرفة النوم لها تأثير سلبي عليك:

فقد تكون من ضمن الأسباب المؤدية للإصابة والتعرض للاستيقاظ كثيرا خلال النوم، وللحصول على قسط جيد من النوم عليك النوم في غرفة مظلمة، وهادئة، فهذا الأمر يساعد على النوم بشكل هادئ.

-ابتعد عن الكافيين قبل النوم بساعتين:

لأنه قد يتسبب في إصابتك بتأثيرات عديدة على جودة النوم مع التقدم في العمر، ويجعلك غير قادر على النوم الجيد.

-لا تتناول الطعام قبل النوم:

فهذا الأمر يتسبب في تعرضك للكثير من التأثيرات السلبية، وتعرضك لعدم القدرة على النوم بشكل جيد وطبيعي، ولذا ابتعد قدر الإمكان عن تناول الدهون والأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، لأنها قد تعرضك لعسر الهضم.

- تناولك لبعض الأدوية :

قد يكون السبب في الإصابة والتعرض لعدم القدرة علي النوم، فتناول أدوية الحساسية ،والخاصة بعلاج أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، قد تكون من أسباب الإصابة بعم القدرة علي النوم.

-الاكتئاب:

له قدرة كبيرة علي عدم الحصول علي النوم الجيد بشكل طبيعي، ويتسبب في الإصابة بالأرق، والاتسيقاظ المتكرر أثناء الليل.

كلمات البحث

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات , مسابقات ، فعاليات ، قصص ، مدونات ، نكت , مدونات , تصميم , شيلات , شعر , قصص , حكايات , صور , خواطر , سياحه , لغات , طبيعة , مناضر, جوالات , حب , عشق , غرام , سياحه , سفر






رد مع اقتباس