مش كلها ضارة.. 3 أسباب تجعل البطاطس مفيدة لصحة قلبك

مازالت البطاطس هي الطعام المحاط بالعديد من المفاهيم الخاطئة، سواء كان الحديث عن الكيفية التي تجعلك بها البطاطس تزداد وزنك أو كيف أنها ضارة لك إذا كنت مريضًا بالقلب، ولكن هذا غير صحيح فالبطاطس رائعة لمرضى القلب، أي خضراوات، إذا تم تناولها، بعد القلي تكون غير صحية ونفس الشيء ينطبق على البطاطس، لكن البطاطس المسلوقة أو المخبوزة، عند تناولها بكميات محدودة، تعتبر طريقة رائعة لإدراجها في نظامك الغذائي والاستمتاع بفوائدها، وفقا لما نشره موقع "healthshots".


الأسباب التي تجعل البطاطس مفيدة لمرضى القلب هي
1. تخفض ضغط الدم
البطاطس غنية بالبوتاسيوم الذي يساعد على خفض ضغط الدم، البوتاسيوم هو أحد المعادن الضرورية لعمل القلب وضخ الدم عبر الجسم ويحافظ بشكل أساسي على ضربات القلب، لذا فإن البطاطس تساعد في الحفاظ على ضغط الدم تحت السيطرة وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

2. تقلل من مستويات الكوليسترول الضار
البطاطس مليئة أيضًا بالألياف القابلة للذوبان ، والتي ثبت أنها تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب، أثبتت العديد من الدراسات أن الأطعمة الغنية بالألياف القابلة للذوبان تساعد في تقليل مستويات البروتين الدهني منخفض الكثافة المعروف أيضًا باسم الكوليسترول الضار.

3. تعزز صحة القلب والأوعية الدموية
تحتوي البطاطس أيضًا على عناصر غذائية تساهم في نمط غذائي يمكن أن يقلل من ضغط الدم ويعزز صحة القلب والأوعية الدموية ، بما في ذلك المغنيسيوم والنياسين وفيتامين ج وفيتامين ب 6، إلى جانب ذلك ، فإن محتوى البطاطس محدود من الصوديوم مما يساعد على تحسين الحالة .

الموضوع الأصلي: مش كلها ضارة.. 3 أسباب تجعل البطاطس مفيدة لصحة قلبك || الكاتب: قمر هادي || المصدر: منتديات انين الروح

https://www.anin-ro7.com/vb

كلمات البحث

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات , مسابقات ، فعاليات ، قصص ، مدونات ، نكت , مدونات , تصميم , شيلات , شعر , قصص , حكايات , صور , خواطر , سياحه , لغات , طبيعة , مناضر, جوالات , حب , عشق , غرام , سياحه , سفر

اهنيك ع الطرح القيم
ابداع في الطرح وروعة في الانتقاء
وجهد تشكرين عليه
دمتي بروعة طرحك
أكاليل الزهر انثرها بمتصفحك

يعَطَيَكَ اَلَعَآفَيَـهَ عَلَىَّ اَلَإنَتَقَآء اَلَرَوًّعَـهَ
شَكَرَاًَ لَكَ مَنَ اَلَقَلَبَ عَلَىَّ هَذآ اَلَمَجَهَُوًّدَ ,
مَاَأنَحَرَمَ مَنَ عَطَـآءكَ اَلَمَمَيَزَّ يََ رَبَ !
دَمَتَ بَحَفَظَ اَلَلَهَ وًّرَعَآيَتَهَ

‏ ‏ ‏ ‏ ألف شكر لك على هذا الطرح رائع والجميل تسلم الانامل على الذوق الرفيع و الابداع والتميز يعطيك الف عافية ولا تحرمينا من ابداعاتك وتميزك المتواصل فنحن بانتظار جديدك الرائع والجميــــــل كوجودك المتواصل والجميل معنا دمت ودام لنا تميزك لروحك أكاليل الورد مع تحياتي انين الروح ‏ ‏ ‏ ‏ ‏

سلمت أناملك بانتظار جديدك
لروحك الياسمين والجوري
مع تحيــاتى

بارك الله فيك على الموضوع القيم والمميز، وفي انتظار جديدك الأروع والمميز.. لك مني أجمل التحيات، وكل التوفيق لك يا رب.

يسلمووو للحضور الكريم
تقديري

سلمت اناملك ويعطيك العافية على هالمعلومات
وفي انتظار المزيد من عطائك المفيد
تحياتي

انتقاءك جميــل
يعطيك العافيه \اعذب التحايا لك

انتقاءك جميــل
يعطيك العافيه \اعذب التحايا لك