♥ ☆ ♥اعلانات منتدى انين الروح ♥ ☆ ♥ |
||||
♥ ☆ ♥تابع اعلانات منتدى انين الروح ♥ ☆ ♥ |
|
الإهداءات | |
›التُفَآحِ الأخضَرُ! |
#1
|
||||||||||||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||
حقائق عن الخيار
الخيار، أو القَثَد وهو نبتة بستانية متسلقة من الفصيلة القرعية التي تضم القرع والكوسا وجميع أنواع البطيخ.تغرس في الأرض على عمق يتراوح بين 12-18 ملم ثم تمتد بعد ذلك لأعلى وتعترش المواد من حولها.
حقائق الفئة:خضراوات الاسم العلمي: Raphanus sativus السعرات الحرارية30 سُعر فوائد الخيار فعال في تعزيز صحة القلب ، فهو يحتوي على المغنيسيوم والبوتاسيوم وفيتامين ك. تم ربط هذه العناصر الغذائية بالأداء السليم الجيد لنظام القلب والأوعية الدموية. المغنيسيوم والبوتاسيوم يعملان معا في خفض ضغط الدم. يمكن أن يساعد تناول الخيار بانتظام في تقليل مستويات الكوليسترول السيئ والسكر في الدم. يحتوي الخيار على كميات هائلة من الماء ، وبالتالي يحافظ على رطوبة الجسم. الخيار مفيد للعيون ، فهو يحتوي على فيتامين أ الذي يساعد في تحسين الرؤية. الآثار الجانبية المحتملة الخيار غني بفيتامين K وقد يؤثر على تخثر الدم ، وبالتالي يجب على الأفراد الذين يتناولون مميعات الدم استشارة ممارسي الرعاية الصحية قبل زيادة تناول الخيار في نظامهم الغذائي. توصيات الكمية الخيار هو وجبة خفيفة صحية تحتوي على كمية كبيرة من الماء ويوصى باستهلاكها كل يوم إذا كانت متوفرة. |
مواقع النشر (المفضلة) |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
وصفات طبيعية من الخيار للعناية بالبشرة.. للتخلص من التجاعيد وترهل الجلد | اشراق | › ~•₪•♣ لأننيَ : أنثىَ نقية!₪• | 12 | 02-23-2024 09:03 PM |
ساندويشات الخيار بالجبن الكريمي والأعشاب | اشراق | › ~•₪•نَكهُةٌ شَرّقِيًةٌ!•₪• | 16 | 01-19-2024 12:39 AM |
الخيار دائما خيارك | رهام | › ~•₪• منتدى تطوير الذات والتنميه البشريه~•₪• | 9 | 01-15-2024 05:16 PM |
أطعمة ستخلصك من الانتفاخ.. أهمها الخيار والزبادي | اشراق | ›التُفَآحِ الأخضَرُ! | 12 | 09-22-2023 08:12 AM |
أطعمة مفيدة لصحة ونضارة البشرة .. أبرزها الخيار والبطاطا الحلوة | قمر هادي | ›التُفَآحِ الأخضَرُ! | 9 | 09-02-2023 08:35 PM |