نشاط بدني بسيط يحمي من مرض السكري

اكتشف علماء جامعة طهران الطبية، أن الأشخاص الذين يمشون
بانتظام بسرعة تزيد عن أربعة كيلو مترات في الساعة هم أقل
عرضة للإصابة بداء السكري.

وأشارت المجلة البريطانية للطب الرياضي (BJSM) إلى أن الدراسة
الجديدة مبنية على نتائج مجموعة دراسات سابقة مكرسة لفوائد
المشي شارك فيها 508121 متطوعا من الولايات المتحدة واليابان
وبريطانيا.

وقد جمع العلماء من هذه الدراسات معلومات حول مستوى النشاط
البدني للمشاركين وحالتهم الصحية. من أجل تحديد نوع التمارين
الرياضية الفعالة في الوقاية من داء السكري.



واتضح للباحثين أن المشي بانتظام بسرعة 3-5 كلم في الساعة يخفض
خطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري بنسبة 15 بالمئة بغض النظر
عن الوقت الذي يقضيه الشخص في المشي. وأن المشي بسرعة 5-6
كلم في الساعة يخفض خطر الإصابة بهذا المرض بنسبة 24 بالمئة،
وفقا لروسيا اليوم.

وأشار الباحثون إلى أن سرعة المشي مؤشر مهم على الحالة الصحية
العامة للشخص وقدراته الوظيفية. كما يحفز هذا التمرين القلب والجهاز
التنفسي ويزيد من قوة العضلات. بالإضافة إلى ذلك، فإن المشي
السريع يخفض الوزن بشكل فعال، وهو إجراء للوقاية من داء السكري.

رهام معجب بهذا

الموضوع الأصلي: نشاط بدني بسيط يحمي من مرض السكري || الكاتب: اشراق || المصدر: منتديات انين الروح

https://www.anin-ro7.com/vb

كلمات البحث

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات , مسابقات ، فعاليات ، قصص ، مدونات ، نكت , مدونات , تصميم , شيلات , شعر , قصص , حكايات , صور , خواطر , سياحه , لغات , طبيعة , مناضر, جوالات , حب , عشق , غرام , سياحه , سفر