السهر ليلاً يزيد من خطر الإصابة بالسكرى اعرف الأسباب

الأشخاص الذين يسهرون حتى وقت متأخر من الليل، ويحصلون على لقب "بومة الليل" هم أكثر عرضة للإصابة ببعض الأمراض، حيث من المرجح أن يتخطوا وجبة الإفطار ويتناولوا المزيد من الطعام في وقت لاحق من اليوم، كما أن لديهم احتمالية أكبر للإصابة بدهون البطن، ما قد يؤدي أيضًا إلى الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني وأمراض القلب، وتشير الأبحاث الحديثة إلى أن "السهر طوال الليل" يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري بنسبة 19٪، وفقًا لما نشره موقع "hindustantimes".

5 أسباب تجعل الأشخاص الذين يقضون الليل يواجهون خطرًا متزايدًا للإصابة بمرض السكري
1. اضطراب إيقاع الساعة البيولوجية
تتمتع أجسامنا بإيقاع يومي طبيعي ينظم العمليات الفسيولوجية المختلفة، بما في ذلك استقلاب الجلوكوز، ولكن السهر طوال الليل يؤدى إلى أنماط نوم غير منتظمة، مما قد يعطل هذا الإيقاع ويؤثر سلبًا على التحكم في نسبة السكر في الدم.

2. نوعية نوم سيئة
غالبًا ما يعاني الأشخاص الذين يقضون الليل من سوء نوعية النوم، ما يؤدي إلى الحرمان من النوم، مما يتسبب في مقاومة الأنسولين، وهي سمة مميزة لمرض السكري من النوع 2.

3. العادات الغذائية غير الصحية
يعد تناول الوجبات الخفيفة في وقت متأخر من الليل عادة شائعة بين الأشخاص الذين يحبون السهر، وغالبًا ما تحتوي هذه الوجبات على نسبة عالية من السكر والدهون غير الصحية، يمكن أن تساهم الخيارات الغذائية السيئة باستمرار في زيادة الوزن وزيادة خطر الإصابة بمرض السكري.


الخبر 5


4. النشاط البدني المحدود
قد يواجه الأشخاص الذين يقضون الليل صعوبة في إيجاد الوقت لممارسة التمارين الرياضية بانتظام بسبب جداولهم في وقت متأخر من الليل، الخمول البدني هو عامل خطر معروف لمرض السكري من النوع 2.

5. التوتر والصحة النفسية
يمكن أن تؤدي أنماط النوم غير المنتظمة والاضطراب الاجتماعي إلى زيادة مستويات التوتر والتأثير على الصحة العقلية، يرتبط التوتر المزمن ومشاكل الصحة العقلية بزيادة خطر الإصابة بمرض السكري.

سولاف معجب بهذا

الموضوع الأصلي: السهر ليلاً يزيد من خطر الإصابة بالسكرى اعرف الأسباب || الكاتب: قمر هادي || المصدر: منتديات انين الروح

https://www.anin-ro7.com/vb

كلمات البحث

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات , مسابقات ، فعاليات ، قصص ، مدونات ، نكت , مدونات , تصميم , شيلات , شعر , قصص , حكايات , صور , خواطر , سياحه , لغات , طبيعة , مناضر, جوالات , حب , عشق , غرام , سياحه , سفر

سلمت اناملك ويعطيك العافية على هالمعلومات
وفي انتظار المزيد من عطائك التاريخي المفيد
تحياتي

سلمت يمنآكـ على مآحملتهـ لنآ
موضوع عآلي بذوقهـ ,, رفيع بشآنهـ
,,
يــ ع ـطيكـ الــ ع ـآآفيهـ على مآطرحتم لنآآ يـآآلــ غـلآآآ ,,
ولاتحرمينا من جديدكـ ,,,,


ننتظر منكم كل ما هو جديد ومفيد

طرح رائع واختيار راقي
تسلم يدكم على الانتقاء المميز
دمتم في هذا الابداع والتألق دوما
والله يعطيكم العافية
دمتم بحفظ الرحمن

ألف شكر لك على هذا الطرح رائع والجميل تسلم الانامل على الذوق الرفيع و الابداع والتميز يعطيك الف عافية ولا تحرمينا من ابداعاتك وتميزك المتواصل فنحن بانتظار جديدك الرائع والجميــــــل كوجودك المتواصل والجميل معنا دمت ودام لنا تميزك لروحك أكاليل الورد مع تحياتي انين الروح

طرح رائع كروعة حضورك
اشكر ك علي روعة ماقدمت
من مواضيع رائعه وهامة ومفيدة
عظيم الأمتنان لكَ ولهذا الطرح
الجميل والرائع والمميز
لاحرمنا ربي باقي اطروحاتك
أرقا التحيا واعذبه

كل الشكر لكـ \ الله يعطيك العافيه
بنتظار القادم
ودي

يعَطَيَكَ اَلَعَآفَيَـهَ عَلَىَّ اَلَإنَتَقَآء اَلَرَوًّعَـهَ
شَكَرَاًَ لَكَ مَنَ اَلَقَلَبَ عَلَىَّ هَذآ اَلَمَجَهَُوًّدَ ,
مَاَأنَحَرَمَ مَنَ عَطَـآءكَ اَلَمَمَيَزَّ يََ رَبَ !
دَمَتَ بَحَفَظَ اَلَلَهَ وًّرَعَآيَتَهَ

‏ ‏ ‏ ‏ طرٍح رٍآئع كَ ع ـآدتك ... يتمـآيل آليـآسمين شذى بجمـآل متصفحك .. ؤتترٍآقص آلـ ؤرٍؤد متعطرة برٍؤعة مَ طرحته أنـآملك لرٍؤحك أطيب آلـ ؤرٍد ؤأكـآليل آلـ زهرٍ معطرٍة برٍقةرٍؤحك ‏ ‏ ‏ ‏ ‏