ما هو تأثير السباحة على التهاب المفاصل الروماتويدى؟

عندما تؤلمك مفاصلك وتكون مستويات طاقتك منخفضة، قد تكون التمارين هى آخر شىء ترغب فى القيام به، لكن أثبتت الأبحاث أن التمرين مهم لصحتك ولصحة عضلاتك ومفاصلك، والأكثر أهمية إذا كنت مصابًا بالتهاب المفاصل الروماتويدى.

وحسب ما ذكره موقع healthline فإن السباحة طريقة مهمة لتحريك جسمك وممارسة التمارين الرياضية دون وضع ضغط إضافى على التهاب المفاصل، مما يجعلها خيارًا موصى به للغاية للأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدى.

بالإضافة إلى ذلك يمكن تخصيص التمرين فى الماء ليناسب احتياجات اللياقة البدنية الخاصة بك، سواء كنت مبتدئًا تمامًا أو أكثر تقدمًا.

فوائد السباحة لالتهاب المفاصل الروماتويدى
فيما يلى بعض الطرق التى يمكن أن تفيد السباحة بها التهاب المفاصل الروماتويدى.

- يقلل من آلام العضلات والمفاصل وتيبسها
تساعد السباحة على تعزيز تدفق الدم والدورة الدموية، فعندما يتدفق الدم بحرية أكبر عبر جسمك فإنه يساعد على توصيل المزيد من الأكسجين والمواد المغذية إلى عضلاتك ومفاصلك.

يمكن أن يسمح لك الماء أيضًا بالتمدد وتحريك عضلاتك بطرق قد لا تكون قادرًا عليها عادةً أثناء وجودك خارج الماء.

- يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية
تساعدك السباحة على تحسين حياتك بشكل عام وصحة القلب والأوعية الدموية

- يوفر راحة خفيفة الوزن للمفاصل
على عكس الجرى أو الركض أو حتى المشى، فإن السباحة تضع القليل من الضغط الإضافى على مفاصلك وعضلاتك أو لا تسبب أى إجهاد إضافى، لأن الماء يدعم 90% من وزنك، لا توجد هزة من الارتطام بالأرض أثناء السباحة.

بعبارة أخرى يمكن أن تكون السباحة خيارًا رائعًا إذا كنت مصابًا بالتهاب المفاصل المعتدل إلى الشديد ولديك مشكلة فى ممارسة التمارين الرياضية الأخرى التى لا تحمى المفاصل.

- يحسن قوة العضلات ودعمها
بينما يفكر الكثيرون في السباحة تمرينًا للقلب، إلا أنه يمكن أن يساعد فى بناء قوة العضلات أيضًا ويوفر الماء مقاومة أكثر من الهواء، ما يعنى أن عضلاتك يجب أن تعمل بجهد أكبر لتحريكك فى الماء.

الحفاظ على قوة العضلات يمكن أن يفيد التهاب المفاصل الروماتويدى عندما تحافظ على قوة عضلاتك الداعمة من خلال التمارين المنتظمة، يمكن أن تساعد في الحفاظ على هياكل المفاصل في مكانها وتساعد على منع التهاب المفاصل الروماتويدي لديك من التفاقم.

الموضوع الأصلي: ما هو تأثير السباحة على التهاب المفاصل الروماتويدى؟ || الكاتب: قمر هادي || المصدر: منتديات انين الروح

https://www.anin-ro7.com/vb

كلمات البحث

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات , مسابقات ، فعاليات ، قصص ، مدونات ، نكت , مدونات , تصميم , شيلات , شعر , قصص , حكايات , صور , خواطر , سياحه , لغات , طبيعة , مناضر, جوالات , حب , عشق , غرام , سياحه , سفر

اهنيك ع الطرح القيم
ابداع في الطرح وروعة في الانتقاء
وجهد تشكرين عليه
دمتي بروعة طرحك
أكاليل الزهر انثرها بمتصفحك

‏ ‏ ‏ ‏ ألف شكر لك على هذا الطرح المميز تسلم الانامل على الذوق الرفيع و الابداع والتميز يعطيك الف عافية ولا تحرمينا من ابداعاتك وتميزك المتواصل فنحن بانتظار جديدك الرائع والجميــــــل كوجودك المتواصل والجميل معنا دمت ودام لنا تميزك لروحك أكاليل الورد مع تحياتي انين الروح ‏ ‏ ‏ ‏ ‏

سلمت يمنآك لآ عدمنآك
طرح جميل بآرك الله فيك
الله يعطيك العآفية

طرح في غايه آلروعه وآلجمال
سلمت آناملك على الانتقاء الاكثر من رائع
ولاحرمنا جديدك القادم والشيق
ونحن له بالإنتظار

يعَطَيَكَ اَلَعَآفَيَـهَ عَلَىَّ اَلَإنَتَقَآء اَلَرَوًّعَـهَ
شَكَرَاًَ لَكَ مَنَ اَلَقَلَبَ عَلَىَّ هَذآ اَلَمَجَهَُوًّدَ ,
مَاَأنَحَرَمَ مَنَ عَطَـآءكَ اَلَمَمَيَزَّ يََ رَبَ !
دَمَتَ بَحَفَظَ اَلَلَهَ وًّرَعَآيَتَهَ

طرح قمه الروعه في والجمال
سلمت اناملك ويعطيك العافيه علي مجهودك
في أنتظار المزيد
من عطائك والمزيد ومواضيعك الرائعة والجميله
ودائما في إبداع مستمر

..



طرح جميـــــل ..||
دام التألق ... ودام عطاء نبضك
كل الشكر لهذا الإبداع,والتميز...!!
وبآنتظار روائع جديدك بكل شوق...!
ودي وعبق وردي ..