كيف تعرف أنك بحاجة إلى ضبط ارتفاع ضغط الدم؟

إذا كان ضغط دمك يرتفع بمعدلات غير طبيعية، فقد تكون في وقت تحتاج إلى أن تطمئن على نفسك ومتى تحتاج إلى دواء أو تتبع عادات صحية لخفض هذه الأرقام، وقد لا توجد إجابة واضحة دائمًا، كما يلعب عمرك دورًا أيضًا، ولذلك يجب عليك اكتشاف متى تكون التغييرات في نمط الحياة كافية لخفض ضغط الدم ومتى تحتاج الى الأدوية، حسبما نشر موقع Webmd

يشير موقع "ويب ميد" العلمى إلى ضرورة التعرف على ضرورة إلقاء نظرة على أرقام قياس ضغط الدم، حيث يظهر ضغط الدم دائمًا بالرقم العلوي والسفلي - مثل 130/90.



يخبرك الرقم العلوي بمستوى ضغط الدم الطبيعى، بينما يتيح لك الرقم السفلي معرفة متى تحتاج لضبط لقياس ضغط الدم والتوازن فيه.

إن ضغط الدم الطبيعي أقل من 120 وأقل من 80. إذا كان أحد هذين الرقمين أو كلاهما أعلى، فهناك ضغط شديد في الشرايين . إنه مثل إطار يضخ فيه الكثير من الهواء. بمرور الوقت، يمكن أن يتسبب الضغط الإضافي في حدوث أضرار - ويزيد من فرص الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية وأمراض الكلى .

إذن في نطاق ضغط الدم ، أين تنخفض أرقامك؟

120 إلى 129 / أقل من 80 (مرتفع): ربما لا تحتاج إلى دواء.

يكون ضغط دمك أعلى مما تريد ، لكنه ليس مكتملًا لارتفاع ضغط الدم. ما لم تكن لديك أيضًا حالة صحية أخرى - مثل أمراض الكلى أو مشاكل القلب - فمن المرجح أن يقول طبيبك أنك لست بحاجة إلى أدوية في الوقت الحالي.



لكن لا تتجاهلها. أنت في طريقك إلى ارتفاع ضغط الدم ، لذا قم بإجراء بعض التغييرات على نمط حياتك. قلل من الملح والكحول ، ومارس المزيد من التمارين الرياضية ، وقلل من وزنك إذا كنت تعاني من زيادة الوزن .

130/80 إلى 139/89 (المرحلة الأولى من ارتفاع ضغط الدم): قد تحتاج إلى دواء.

هذه الأرقام مؤهلة لارتفاع ضغط الدم وعليك اتخاذ إجراء. لكن من المحتمل أن يقترح طبيبك أن تجرب تغييرات نمط الحياة أولاً قبل إضافة الأدوية - إلا إذا كنت تعاني من مشاكل صحية أخرى.



شيء واحد يجب أخذه في الاعتبار: تختلف الإرشادات بالنسبة لكبار السن. إذا كان عمرك 60 عامًا أو أكثر ، توصي الكلية الأمريكية للأطباء والأكاديمية الأمريكية لأطباء الأسرة ببدء العلاج إذا كان أعلى ضغط دم لديك هو 130 أو أعلى.

دلع معجب بهذا

الموضوع الأصلي: كيف تعرف أنك بحاجة إلى ضبط ارتفاع ضغط الدم؟ || الكاتب: انين الروح || المصدر: منتديات انين الروح

https://www.anin-ro7.com/vb

كلمات البحث

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات , مسابقات ، فعاليات ، قصص ، مدونات ، نكت , مدونات , تصميم , شيلات , شعر , قصص , حكايات , صور , خواطر , سياحه , لغات , طبيعة , مناضر, جوالات , حب , عشق , غرام , سياحه , سفر

طرح ممُيَّزةجِدَاً وَرآِئعْ
تِسَلّمْ الأيَادِيْ
ولآحُرمِناْ مِنْ جَزيلِ عَطّائك
دُمتْ ودامَ نبضُ متصفحك
متوهّجاً بِروَعَةْ طرحكم

‏ ‏ ‏ ‏ طرٍح رٍآئع كَ ع ـآدتك ... يتمـآيل آليـآسمين شذى بجمـآل متصفحك .. ؤتترٍآقص آلـ ؤرٍؤد متعطرة برٍؤعة مَ طرحته أنـآملك لرٍؤحك أطيب آلـ ؤرٍد ؤأكـآليل آلـ زهرٍ معطرٍة برٍقةرٍؤحك ‏ ‏ ‏ ‏ ‏

يعَطَيَكَ اَلَعَآفَيَـهَ عَلَىَّ اَلَإنَتَقَآء اَلَرَوًّعَـهَ
شَكَرَاًَ لَكَ مَنَ اَلَقَلَبَ عَلَىَّ هَذآ اَلَمَجَهَُوًّدَ ,
مَاَأنَحَرَمَ مَنَ عَطَـآءكَ اَلَمَمَيَزَّ يََ رَبَ !
دَمَتَ بَحَفَظَ اَلَلَهَ وًّرَعَآيَتَهَ

يعطيك العافية على روعة طرحك
سلمت أناملك بانتظار جديدك
لروحك الياسمين والجوري

اهنيك ع الطرح القيم
ابداع في الطرح وروعة في الانتقاء
وجهد تشكرين عليه
دمتي بروعة طرحك
أكاليل الزهر انثرها بمتصفحك

طرح عذب ..
طبت بتألقٍ وجمال دائماً
تقديري ومودتي ..

’’


جَميلة هى ذائِقتك
دُمتِ عَامرة بِ العطَاء ..
إمتِناني .