04-22-2024, 02:17 PM
|
|
|
|
لوني المفضل
Cadetblue
|
♛
عضويتي
»
153
|
♛
جيت فيذا
»
Dec 2023
|
♛
آخر حضور
»
يوم أمس (08:49 PM)
|
♛
آبدآعاتي
»
21,829
|
♛
الاعجابات المتلقاة
»
797
|
♛
الاعجابات المُرسلة
»
6
|
♛
حاليآ في
»
|
♛
دولتي الحبيبه
»
|
♛
جنسي
»
|
♛
آلقسم آلمفضل
»
الاسلامي
|
♛
آلعمر
»
17سنه
|
♛
الحآلة آلآجتمآعية
»
مرتبط
|
♛
التقييم
»
|
♛
|
♛
|
♛
|
♛
مَزآجِي
»
|
بيانات اضافيه [
+
] |
|
|
|
أفضل الأطعمة التي تحتوي على الحديد
- الفاصولياء البيضاء: تحتوي كل 100 جرام منها على 8 ملجم حديد.
- الشوكولاتة الداكنة: تحتوي كل 28 جرام منها على 3.3 ملجم حديد.
- المحار: تحتوي كل 100 غرام منه على 28 ملجم حديد.
- السبانخ: تحتوي كل 100 جرام منه على 3.6 ملجم حديد.
- الكبد البقري: تحتوي كل 100 جرام منه على605 ملغ حديد.
|