طريقة تتبع نومك باستخدام ساعة أبل .. خطوة بخطوة

يعد النوم جانبًا مهمًا لصحتك ورفاهيتك بشكل عام، وإذا لم تحصل
على قسط كافٍ من الراحة، فقد يؤثر ذلك على عناصر أخرى من
حياتك اليومية، ولهذا السبب من المهم تتبع مقدار النوم الذي
تحصل عليه كل ليلة بشكل أو بآخر.

وإذا كان لديك ساعة Apple Watch، فيمكنك استخدامها لتتبع نومك
كل ليلة ، وأضافت شركة Apple ميزة تتبع النوم الأصلي إلى
Apple Watch في عام 2020، على الرغم من أنها كانت أساسية
ومجردة جدًا، وفي عام 2022 مع نظام watchOS 9 قامت Apple
بتحسين تجربة مراحل النوم، وفقا لتقرير ديجيتال تريند.



كيفية إعداد تتبع النوم على Apple Watch

قبل أن تتمكن من البدء في تتبع النوم باستخدام iPhone وApple Watch،
يتعين عليك إعداده أولاً. فيما يلي كيفية إعداد تتبع النوم لـ Watch
Apple مباشرة من جهاز iPhone الخاص بك

الخطوة 1: افتح تطبيق Health على جهاز iPhone الخاص بك.

الخطوة 2: إذا لم تقم بإعداد تتبع النوم من قبل، فيجب أن تشاهد
شاشة تقول " إعداد النوم" ، وحدد زر البدء .

الخطوة 3: ستتلقى الآن مطالبات على الشاشة لإعداد أهداف النوم
المخصصة لك ، ووقت النوم وأوقات الاستيقاظ ، والتركيز على النوم ،
وتتبع النوم باستخدام Apple Watch ، ولكي يظهر الخيار الأخير، يجب
عليك إقران Apple Watch بجهاز iPhone الخاص بك أولاً.
كيفية تغيير أهداف نومك



بمجرد إعداد وضع "النوم" على iPhone وApple Watch، قد تحتاج في
بعض الأحيان إلى تعديل هدف النوم، في حين أن ثماني ساعات هي
القاعدة، فقد تحتاج إلى أكثر أو أقل، اعتمادًا على احتياجاتك وأسلوب
حياتك. إليك كيفية تغيير أهداف نومك.

الخطوة 1: افتح تطبيق Health على جهاز iPhone الخاص بك.

الخطوة 2: حدد تصفح وابحث عن النوم لتسهيل الوصول إليها، قم
بإضافتها كمفضلة لتظهر في الملخص .

الخطوة 3: ضمن وضع السكون ، حدد الجدول الكامل والخيارات .

الخطوة 4: قم بالتمرير لأسفل للعثور على هدف النوم الخاص بك ، حدده
واضبطه حسب تفضيلاتك.

دلع ,رهام ,اماني و 1 آخرون معجبون بهذا

سمو الروح

الموضوع الأصلي: طريقة تتبع نومك باستخدام ساعة أبل .. خطوة بخطوة || الكاتب: اشراق || المصدر: منتديات انين الروح

https://www.anin-ro7.com/vb

كلمات البحث

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات , مسابقات ، فعاليات ، قصص ، مدونات ، نكت , مدونات , تصميم , شيلات , شعر , قصص , حكايات , صور , خواطر , سياحه , لغات , طبيعة , مناضر, جوالات , حب , عشق , غرام , سياحه , سفر

طرح جميل و راقي
يعطيك العافيه

اهنيك ع الطرح الرائع
ابداع في الطرح وروعة في الانتقاء
وجهد تشكرين عليه
دمتي بروعة طرحك
أكاليل الزهر انثرها بمتصفحك

احمد خالد

مـرورك انـار مـتـصـفـحي
فلك مني الف تحية وتقدير
دمت بحفظ الرحمن

سمير العباسي

مـرورك انـار مـتـصـفـحي
فلك مني الف تحية وتقدير
دمت بحفظ الرحمن

سمو الروح

مـرورك انـار مـتـصـفـحي
فلك مني الف تحية وتقدير
دمت بحفظ الرحمن

طرح رائع كروعة حضورك
اشكر ك علي روعة ماقدمت
من مواضيع رائعه وهامة ومفيدة
عظيم الأمتنان لكَ ولهذا الطرح
الجميل والرائع والمميز
لاحرمنا ربي باقي اطروحاتك
أرقا التحيا واعذبه

ساهرة الليل

أسعدني كثيرا مرورك
وتعطيرك هذه الصفحة
وردك الطيب / لقلبك السعادة

يعَطَيَكَ اَلَعَآفَيَـهَ عَلَىَّ اَلَإنَتَقَآء اَلَرَوًّعَـهَ
شَكَرَاًَ لَكَ مَنَ اَلَقَلَبَ عَلَىَّ هَذآ اَلَمَجَهَُوًّدَ ,
مَاَأنَحَرَمَ مَنَ عَطَـآءكَ اَلَمَمَيَزَّ يََ رَبَ !
دَمَتَ بَحَفَظَ اَلَلَهَ وًّرَعَآيَتَهَ