5 أطعمة فائقة الجودة تعزز الذاكرة وقوة الدماغ

إذا كنت تريد معرفة الأطعمة المغذية للدماغ ، فنحن هنا نتحدث عن بعض الأطعمة التي لن تشحذ عقلك فحسب ، بل يمكن أن تكون مفيدة أيضًا لصحتك، وفقا لموقع " food.ndtv"، يحتاج الدماغ إلى العناصر الغذائية مثل أحماض أوميجا 3 الدهنية للبقاء بصحة جيدة، مما يساعد على بناء خلايا الدماغ ومحاربة الإجهاد.

غذاء قوة الدماغ

إذا كان الدماغ غير صحي ، فسوف تتأثر وظائف جميع أعضاء جسمك، لذلك أدرج الأطعمة التالية في النظام الغذائي، والتي تزيد من قوة الدماغ.

أغذية لتعزيز قوة الدماغ

بشكل عام ، يعتمد العقل الحاد لأي شخص على صحته العقلية، من المعتقد أن الذاكرة ستتحسن أيضًا إذا كان العقل سليمًا.

عين الجمل

الجوز صحي جدا للدماغ، العديد من هذه العناصر الغذائية موجودة فيه ، مما يحسن صحة الدماغ، يزيد تناول الجوز من قدرة الدماغ على العمل، مما يجعله نشيطًا، يحتوي الجوز على فيتامين هـ والنحاس والمنغنيز ، مما يزيد من قوة الدماغ.

منتجات الصويا

يمكن أن يؤثر نقص مادة البوليفينول على الذاكرة، تحتوي منتجات الصويا على مادة البوليفينول التي تسمى الايسوفلافون، تعمل هذه المواد الكيميائية كمضادات للأكسدة وقد تساعد أيضًا في توفير فوائد صحية في جميع أنحاء الجسم ، بما في ذلك الدماغ.

بذور اليقطين

إن تناول بذور اليقطين مفيد جدًا للحفاظ على صحة الدماغ، الزنك موجود فيه ، مما يعزز قوة الذاكرة ويحسن مهارات التفكير، تأكد من إعطائها للأطفال أيضًا ، حتى تتطور ذاكرتهم.

التوت
توجد مركبات الفلافونويد المضادة للأكسدة في التوت وتقوي خلايا الدماغ وتزيد من قوة الدماغ، يمكنك أيضًا إعطاء أطفالك الفراولة والتوت والعليق والتوت وما إلى ذلك.

الشوكولاته الداكنة

تحتوي الشوكولاتة الداكنة على الكاكاو الذي يحتوي على نوع من مضادات الأكسدة يسمى الفلافونويد، مضادات الأكسدة ضرورية لصحة الدماغ لأنها تساعد في الحفاظ على الذاكرة ومكافحة أمراض الدماغ.

مرام ,اماني ,غرام الحب معجبون بهذا

الموضوع الأصلي: 5 أطعمة فائقة الجودة تعزز الذاكرة وقوة الدماغ || الكاتب: قمر هادي || المصدر: منتديات انين الروح

https://www.anin-ro7.com/vb

كلمات البحث

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات , مسابقات ، فعاليات ، قصص ، مدونات ، نكت , مدونات , تصميم , شيلات , شعر , قصص , حكايات , صور , خواطر , سياحه , لغات , طبيعة , مناضر, جوالات , حب , عشق , غرام , سياحه , سفر

طرح ممُيَّزةجِدَاً وَرآِئعْ
تِسَلّمْ الأيَادِيْ
ولآحُرمِناْ مِنْ جَزيلِ عَطّائك
دُمتْ ودامَ نبضُ متصفحك
متوهّجاً بِروَعَةْ طرحك

‏ ‏ ‏ ‏ ألف شكر لك على هذا الطرح رائع والجميل تسلم الانامل على الذوق الرفيع و الابداع والتميز يعطيك الف عافية ولا تحرمينا من ابداعاتك وتميزك المتواصل فنحن بانتظار جديدك الرائع والجميــــــل كوجودك المتواصل والجميل معنا دمت ودام لنا تميزك لروحك أكاليل الورد مع تحياتي انين الروح ‏ ‏ ‏ ‏ ‏

يتجسد الابداع دائما في مواضيعك
عندما يكون لها هذا التميز
مجهود جدا رائع..
تحياتي لك:

كل الشكر للحضور الكريم
تقديري

يعَطَيَكَ اَلَعَآفَيَـهَ عَلَىَّ اَلَإنَتَقَآء اَلَرَوًّعَـهَ
شَكَرَاًَ لَكَ مَنَ اَلَقَلَبَ عَلَىَّ هَذآ اَلَمَجَهَُوًّدَ ,
مَاَأنَحَرَمَ مَنَ عَطَـآءكَ اَلَمَمَيَزَّ يََ رَبَ !
دَمَتَ بَحَفَظَ اَلَلَهَ وًّرَعَآيَتَهَ

طَرِحْ ممُيَّز جِدَاً وَرآِئعْ تِسَلّمْ الأيَادِيْ ولآحُرمِناْ مِنْ جَزيلِ عَطّائك دُمتْ ودامَ نبضُ متصفحك متوهّجاً بِروَعَةْ مَا تِطَرحْ لروحَكَ جِنآئِن وَرديهّ

‏ ‏ ‏ ‏ طرٍح رٍآئع كَ ع ـآدتك ... يتمـآيل آليـآسمين شذى بجمـآل متصفحك .. ؤتترٍآقص آلـ ؤرٍؤد متعطرة برٍؤعة مَ طرحته أنـآملك لرٍؤحك أطيب آلـ ؤرٍد ؤأكـآليل آلـ زهرٍ معطرٍة برٍقةرٍؤحك ‏ ‏ ‏ ‏ ‏

تحيآتي والف شكر أسعدني طرحك الرآقي
لآعدمنآك بإنتقآئك الجميل الرآئع
لآ خلآ ولآ عدم ننتظر جديدك
بشوق الله يعطيك
العآفية

سلمت اناملك ويعطيك العافية على هالمعلومات
وفي انتظار المزيد من عطائك المفيد
تحياتي