♥ ☆ ♥اعلانات منتدى انين الروح ♥ ☆ ♥ |
||||
♥ ☆ ♥تابع اعلانات منتدى انين الروح ♥ ☆ ♥ |
|
الإهداءات | |
›التُفَآحِ الأخضَرُ! |
#1
|
|||||||||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||||||
هل تستيقظ كثيرا في الليل؟ اعرف الأسباب وازاى تتجنبها
هل تستيقظ كثيرا في الليل أثناء النوم؟..هناك الكثير من الأسباب المؤدية للإصابة بهذا الأمر، ويجب التعرف عليها للعلاج وحل المشكلة، وذلك وفقا لموقع “healthline”.
أسباب الاستيقاظ المتكرر أثناء الليل - غرفة النوم لها تأثير سلبي عليك: فقد تكون من ضمن الأسباب المؤدية للإصابة والتعرض للاستيقاظ كثيرا خلال النوم، وللحصول على قسط جيد من النوم عليك النوم في غرفة مظلمة، وهادئة، فهذا الأمر يساعد على النوم بشكل هادئ. -ابتعد عن الكافيين قبل النوم بساعتين: لأنه قد يتسبب في إصابتك بتأثيرات عديدة على جودة النوم مع التقدم في العمر، ويجعلك غير قادر على النوم الجيد. -لا تتناول الطعام قبل النوم: فهذا الأمر يتسبب في تعرضك للكثير من التأثيرات السلبية، وتعرضك لعدم القدرة على النوم بشكل جيد وطبيعي، ولذا ابتعد قدر الإمكان عن تناول الدهون والأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، لأنها قد تعرضك لعسر الهضم. - تناولك لبعض الأدوية : قد يكون السبب في الإصابة والتعرض لعدم القدرة علي النوم، فتناول أدوية الحساسية ،والخاصة بعلاج أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، قد تكون من أسباب الإصابة بعم القدرة علي النوم. -الاكتئاب: له قدرة كبيرة علي عدم الحصول علي النوم الجيد بشكل طبيعي، ويتسبب في الإصابة بالأرق، والاتسيقاظ المتكرر أثناء الليل. الموضوع الأصلي: هل تستيقظ كثيرا في الليل؟ اعرف الأسباب وازاى تتجنبها || الكاتب: قمر هادي || المصدر: منتديات انين الروح
|
مواقع النشر (المفضلة) |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
الاحتياجات الخاصة.. الأسباب، الأنواع، العلاج والتأهيل | ميمو | › ~•₪• منتدى ذوي الاحتياجات الخاصة~•₪• | 13 | 03-26-2024 05:33 PM |
لهذه الأسباب سيارة ” كاديلاك سيليستيك“ باهظة الثمن | شيخة الزين | › القِـيَـآدهُ وَ الـسُـرَعـةِ! | 17 | 02-19-2024 02:58 PM |
تعرف على الثعلبة البقعية الأسباب والأعراض | قمر هادي | ›التُفَآحِ الأخضَرُ! | 9 | 09-04-2023 07:03 PM |
هل لثتك تؤلمك؟.. قد تكون هذه تقرحات بالفم تعرف على الأسباب الأخرى لألم اللثة | قمر هادي | ›التُفَآحِ الأخضَرُ! | 7 | 09-03-2023 02:16 AM |
حين يغشاك الهمّ ويحتار الذهن وتنقطع الأسباب بك .. تأتيك هذه الكلمات لتبعث الأمل من جديد في قلبك! | غرام الحب | › ~•₪• منتدى الصوتيات والمرئيات الإسلامية~•₪• | 10 | 08-31-2023 04:34 AM |