فيتامينات وعناصر غذائية مهمة بعد الولادة.. تعرفى عليها

الاهتمام بالتغذية وتناول الفيتامينات بعد الولادة من أهم النصائح التى يجب القيام بها للحفاظ على الصحة، وتجنب أى مضاعفات صحية، لأن فترة الحمل تعد من أصعب الفترات التى تزيد من تعرض السيدة لفقدان نسبة كبيرة من العناصرالغذائية، ولذا يجب بعد الولادة الاهتمام بهذا الأمر.

وقدم التقرير المنشور عبر موقع webmed الطبى أبرز وأهم النصائح الغذائية المهمة للنساء بعد الولادة، ومنها:

- حمض الفوليك، يحافظ على صحة القلب، ويعزز قدرة الجسم على امتصاص الحديد، لذا عليكى تناوله مع الإكثار من الأطعمة الغنية بالحديد.
- الحديد، يعد من العناصر الغذائية المهمة للجسم، فتناوله يحمىمن الإصابة بالأنيميا، لذا عليكى الإكثار من تناول اللحوم الحمراء، والبنجر، والعسل الأسود، مع قياس نسبة الهيموجلوبين في الجسم وإذا كانت قليلة عليها أخذ حبوب الحديد مع التغذية الغنية به.
- فيتامين سي، يعمل علي تقوية الجهاز المناعي للأم بعد الولادة، ويقلل حدة إصابتها أوالتعرض للإصابة بالفيروسات والبكتريا.
- فيتامين د، الحمل يؤثر علي صحة عظام الأم، ولذا يجب عليها الاهتمام بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين د، ومنها البيض، والأسماك، وأيضا عليها التعرض لأشعة الشمس بمدة 15 دقيقة.
- اليود، وهو موجود فى الأسماك، والألبان، فهي أطعمة ضرورية للأم بعد الولادة كما أن هذه الأغذية يتنزل للطفل في اللبن وبتالي تعمل علي نموه العقلي وامداد جسمه بالطاقة الحيوية.

انين الروح معجب بهذا

الموضوع الأصلي: فيتامينات وعناصر غذائية مهمة بعد الولادة.. تعرفى عليها || الكاتب: قمر هادي || المصدر: منتديات انين الروح

https://www.anin-ro7.com/vb

كلمات البحث

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات , مسابقات ، فعاليات ، قصص ، مدونات ، نكت , مدونات , تصميم , شيلات , شعر , قصص , حكايات , صور , خواطر , سياحه , لغات , طبيعة , مناضر, جوالات , حب , عشق , غرام , سياحه , سفر

طرح رائع

سلمت يداك

ودائما في إنتظار جديدك

لا خلا ولا عدم

‏ ‏ ‏ ‏ ألف شكر لك على هذا الطرح المميز تسلم الانامل على الذوق الرفيع و الابداع والتميز يعطيك الف عافية ولا تحرمينا من ابداعاتك وتميزك المتواصل فنحن بانتظار جديدك الرائع والجميــــــل كوجودك المتواصل والجميل معنا دمت ودام لنا تميزك لروحك أكاليل الورد مع تحياتي انين الروح ‏ ‏ ‏ ‏ ‏

يعَطَيَكَ اَلَعَآفَيَـهَ عَلَىَّ اَلَإنَتَقَآء اَلَرَوًّعَـهَ
شَكَرَاًَ لَكَ مَنَ اَلَقَلَبَ عَلَىَّ هَذآ اَلَمَجَهَُوًّدَ ,
مَاَأنَحَرَمَ مَنَ عَطَـآءكَ اَلَمَمَيَزَّ يََ رَبَ !
دَمَتَ بَحَفَظَ اَلَلَهَ وًّرَعَآيَتَهَ

اهنيك ع الطرح الرائع
ابداع في الطرح وروعة في الانتقاء
وجهد تشكرين عليه
دمتي بروعة طرحك
أكاليل الزهر انثرها بمتصفحك

طرح قمه الروعه في والجمال
سلمت اناملك ويعطيك العافيه علي مجهودك
في أنتظار المزيد
من عطائك والمزيد ومواضيعك الرائعة والجميله
ودائما في إبداع مستمر

يسلمووو للحضور الكريم
تقديري

يعطيك العافية لجهدك والجلب الطيب

..



طرح جميـــــل ..||
دام التألق ... ودام عطاء نبضك
كل الشكر لهذا الإبداع,والتميز...!!
وبآنتظار روائع جديدك بكل شوق...!
ودي وعبق وردي ..

* * * * * * * سلمت الأيادي على ما نقلت * * * * * * *