هل تعانى من السعال المزمن؟ نقص هذا الفيتامين هو السبب

عادة ما يختفي السعال خلال بضعة أيام أو أسبوع، وفي بعض الحالات، يستمر لفترة طويلة، وهذا ما يسمى بالسعال المزمن، ويمكن أن تساهم العديد من الحالات الصحية في السعال المستمر، لا يعلم الكثيرون أن نقص بعض العناصر الغذائية يمكن أن يؤدي إلى السعال الذي يمكن أن يستمر لفترة أطول من المعتاد، فأن نقص فيتامين B12 هو السبب الشائع، وإليك الأسباب، وفقًا لما نشره موقع "ndtv".

نقص فيتامين ب 12 والسعال المزمن
وفقًا لعدة دراسات، فإن الأشخاص الذين يعانون من السعال المزمن عادة ما يكون لديهم نقص في فيتامين ب12، وقد تساعد إضافة مكملات فيتامين ب12 إلى النظام الغذائي لذلك، إذا لم تنجح أي من العلاجات، احصل على مستويات فيتامين ب12 لديك.

إذا كنت تعاني من سعال مزمن غير مبرر، فيجب عليك فحص مستويات فيتامين ب 12 لديك، تشمل بعض الأعراض الأخرى لنقص فيتامين ب 12 شحوب الجلد والاكتئاب والصداع المتكرر والمشاكل المتعلقة بالمعدة وتشنجات العضلات.



الخبر 4


بعض مصادر فيتامين ب12
فيما يلي بعض الخيارات التي يمكنك تضمينها في نظامك الغذائي
يتواجد فيتامين ب12 بشكل طبيعي في الأطعمة ذات الأصل الحيواني، بما في ذلك الأسماك واللحوم والدواجن والبيض ومنتجات الألبان، بعض أفضل المصادر هي المحار وسمك السلمون واللبن والبيض، يمكنك أيضًا إضافة المكملات الغذائية إلى نظامك الغذائي بعد استشارة الطبيب.

يوجد فيتامين B12 عادة في المنتجات الحيوانية والبروتينات، ومع ذلك فإن أحد أغنى المصادر هو في الواقع نباتي، و تعد الخميرة الغذائية مصدراً قوياً لفيتامين B12، حيث يوفر الكوب ما بين 8.3 إلى 24 ميكروجرام لكل وجبة، أو حوالي 346 إلى 1000% من القيمة اليومية.

رهام ,سولاف ,فراشة آيلول معجبون بهذا

الموضوع الأصلي: هل تعانى من السعال المزمن؟ نقص هذا الفيتامين هو السبب || الكاتب: قمر هادي || المصدر: منتديات انين الروح

https://www.anin-ro7.com/vb

كلمات البحث

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات , مسابقات ، فعاليات ، قصص ، مدونات ، نكت , مدونات , تصميم , شيلات , شعر , قصص , حكايات , صور , خواطر , سياحه , لغات , طبيعة , مناضر, جوالات , حب , عشق , غرام , سياحه , سفر

قمرهادي
معلومات قيمه
سلمت يمناك
مودتي

سلمت اناملك ويعطيك العافية على هالمعلومات
وفي انتظار المزيد من عطائك التاريخي المفيد
تحياتي

سلمت يمنآكـ على مآحملتهـ لنآ
موضوع عآلي بذوقهـ ,, رفيع بشآنهـ
,,
يــ ع ـطيكـ الــ ع ـآآفيهـ على مآطرحتم لنآآ يـآآلــ غـلآآآ ,,
ولاتحرمينا من جديدكـ ,,,,


ننتظر منكم كل ما هو جديد ومفيد

طرح رائع واختيار راقي
تسلم يدكم على الانتقاء المميز
دمتم في هذا الابداع والتألق دوما
والله يعطيكم العافية
دمتم بحفظ الرحمن

ألف شكر لك على هذا الطرح رائع والجميل تسلم الانامل على الذوق الرفيع و الابداع والتميز يعطيك الف عافية ولا تحرمينا من ابداعاتك وتميزك المتواصل فنحن بانتظار جديدك الرائع والجميــــــل كوجودك المتواصل والجميل معنا دمت ودام لنا تميزك لروحك أكاليل الورد مع تحياتي انين الروح

طرح رائع كروعة حضورك
اشكر ك علي روعة ماقدمت
من مواضيع رائعه وهامة ومفيدة
عظيم الأمتنان لكَ ولهذا الطرح
الجميل والرائع والمميز
لاحرمنا ربي باقي اطروحاتك
أرقا التحيا واعذبه

كل الشكر لكـ \ الله يعطيك العافيه
بنتظار القادم
ودي

يعَطَيَكَ اَلَعَآفَيَـهَ عَلَىَّ اَلَإنَتَقَآء اَلَرَوًّعَـهَ
شَكَرَاًَ لَكَ مَنَ اَلَقَلَبَ عَلَىَّ هَذآ اَلَمَجَهَُوًّدَ ,
مَاَأنَحَرَمَ مَنَ عَطَـآءكَ اَلَمَمَيَزَّ يََ رَبَ !
دَمَتَ بَحَفَظَ اَلَلَهَ وًّرَعَآيَتَهَ