لكبار السن.. اعتنى بعينيك مع تقدمك فى العمر بهذه النصائح البسيطة

واحدة من أكبر العقبات التى يجب على كبار السن تجاوزها هى الحفاظ على صحتهم البدنية العامة وبالتالى نمط حياتهم، وللاهتمام بصحة الشبكية أو الرؤية أهمية قصوى، حيث تجعل عملية الشيخوخة الشخص عرضة للإصابة بأمراض شبكية مثل إعتام عدسة العين، واعتلال الشبكية السكرى، والتشوه البصرى، وفقدان البصر، وكبار السن أكثر عرضة للإصابة بأمراض الشبكية مثل الضمور البقعى المرتبط بالعمر (AMD) والوذمة البقعية السكرى (DME).



اعتنى بعينيك بهذه النصائح البسيطة
وفقا لموقع "healthsite" ينبغى اتباع الآتى للحفاظ على صحة العين:



الكشف الدورى على الشبكية
يمكن إجراء تقييمات دورية للشبكية مع طبيب عيون لضمان رؤية أفضل، من الضرورى أيضًا الالتزام بالعلاجات التى اقترحها الأخصائى، حيث يمكن أن يتحكم ذلك فى تطور المرض، ويجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل فى الرؤية ارتداء النظارات الطبية بانتظام لتجنب إجهاد العين.



التحكم المنهجى فى المقاييس الصحية
بينما يرتبط ارتفاع ضغط الدم ارتباطًا مباشرًا بأمراض القلب والأوعية الدموية، إلا أن له أيضًا تأثيرًا سلبيًا على صحة الشبكية، استمر فى فحص السكرى وارتفاع ضغط الدم وعسر شحميات الدم.


إجراء فحوصات الرؤية الذاتية الأحادية بانتظام
يمكن للمرضى التحقق من رؤيتهم في كل عين عن طريق سد العين الأخرى والتأكد من أنهم قادرون على الرؤية بوضوح في كلتا العينين.



تطوير عادات أسلوب حياة أفضل
من المهم أن يكون لديك نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام، ويمكن أن تساعد التغذية السليمة عينيك في تأخير مشاكل الرؤية في وقت لاحق من الحياة وتساعد، إلى حد ما، فى استعادة بعض الخسائر، كما تزيد التمارين من تدفق الدم والعناصر الغذائية للجسم كله، بما في ذلك الشبكية والعصب البصري.



تجنب التدخين
التدخين هو أكبر عامل خطر قابل للتعديل للضمور البقعي المرتبط بالعمر، والمدخنون أكثر عرضة للإصابة بالضمور البقعي من غير المدخنين بثلاثة أضعاف.

إذا كان عمرك أكثر من 80 عامًا وتدخن، فإن خطر الإصابة بالضمور البقعي المرتبط بالعمر يزيد إلى 5.5 مرة.

بالإضافة إلى ما سبق يجب على مقدمي الرعاية أخذ كبار السن لإجراء تقييمات شبكية منتظمة مع خبير، كما ينبغي أن يكونوا قادرين على إدارة نقص المغذيات الدقيقة، من أجل السيطرة المنهجية على أمراض التمثيل الغذائي.

الموضوع الأصلي: لكبار السن.. اعتنى بعينيك مع تقدمك فى العمر بهذه النصائح البسيطة || الكاتب: قمر هادي || المصدر: منتديات انين الروح

https://www.anin-ro7.com/vb

كلمات البحث

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات , مسابقات ، فعاليات ، قصص ، مدونات ، نكت , مدونات , تصميم , شيلات , شعر , قصص , حكايات , صور , خواطر , سياحه , لغات , طبيعة , مناضر, جوالات , حب , عشق , غرام , سياحه , سفر

طرح ممُيَّزةجِدَاً وَرآِئعْ
تِسَلّمْ الأيَادِيْ
ولآحُرمِناْ مِنْ جَزيلِ عَطّائك
دُمتْ ودامَ نبضُ متصفحك
متوهّجاً بِروَعَةْ طرحكم

يعطيك العآفيه
سلمت ع روعة طرحك
لاحرمنآ جديدك المميز
مودتي وتحيتي لك

يعَطَيَكَ اَلَعَآفَيَـهَ عَلَىَّ اَلَإنَتَقَآء اَلَرَوًّعَـهَ
شَكَرَاًَ لَكَ مَنَ اَلَقَلَبَ عَلَىَّ هَذآ اَلَمَجَهَُوًّدَ ,
مَاَأنَحَرَمَ مَنَ عَطَـآءكَ اَلَمَمَيَزَّ يََ رَبَ !
دَمَتَ بَحَفَظَ اَلَلَهَ وًّرَعَآيَتَهَ

ألف شكر لك على هذا الطرح المميز
تسلم الانامل على الذوق الرفيع
و الابداع والتميز يعطيك الف عافية
ولا تحرمينا من ابداعاتك وتميزك المتواصل
فنحن بانتظار جديدك الرائع والجميــــــل
كوجودك المتواصل والجميل معنا
دمت ودام لنا تميزك
لروحك أكاليل الورد


مع تحياتي
انين الروح

يعطيك العافية على المجهود المبذول
لك تحياتي وفائق شكري

‏ ‏ ‏ ‏ طرٍح رٍآئع كَ ع ـآدتك ... يتمـآيل آليـآسمين شذى بجمـآل متصفحك .. ؤتترٍآقص آلـ ؤرٍؤد متعطرة برٍؤعة مَ طرحته أنـآملك لرٍؤحك أطيب آلـ ؤرٍد ؤأكـآليل آلـ زهرٍ معطرٍة برٍقةرٍؤحك ‏ ‏ ‏ ‏ ‏

طرح قمه الروعه في والجمال
سلمت اناملك ويعطيك العافيه علي مجهودك
في أنتظار المزيد
من عطائك والمزيد ومواضيعك الرائعة والجميله
ودائما في إبداع مستمر

..



طرح جميـــــل ..||
دام التألق ... ودام عطاء نبضك
كل الشكر لهذا الإبداع,والتميز...!!
وبآنتظار روائع جديدك بكل شوق...!
ودي وعبق وردي ..