آثار جانبية قد لا تعرفها لشرب الشاي الأخضر.. تجنب الإفراط

الشاي الأخضر تم استهلاكه لآلاف السنين في أجزاء مختلفة من العالم، وهو غني بمضادات الأكسدة والعناصر الغذائية التي توفر العديد من الفوائد الصحية. ومع ذلك ، مثل أي طعام أو شراب آخر ، يمكن أن يكون للشاي الأخضر أيضًا آثار جانبية؟

في هذه المقالة سوف نناقش الآثار الجانبية المحتملة للشاي الأخضر وكيفية تقليلها وفقا لموقع " onlymyhealth".

الآثار الجانبية لشرب الشاي الأخضر
1. محتوى الكافيين

يحتوي الشاي الأخضر على مادة الكافيين، وهي مادة منبهة يمكن أن تسبب الأرق والقلق والأرق لدى بعض الأفراد، يختلف محتوى الكافيين في الشاي الأخضر باختلاف العلامة التجارية وكيفية تحضيرها، يحتوي كوب الشاي الأخضر النموذجي على حوالي 25-40 مجم من الكافيين، وهو أقل من فنجان القهوة ، ولكنه لا يزال مهمًا. الأفراد الذين لديهم حساسية من الكافيين أو أولئك الذين يستهلكون كميات كبيرة من الشاي الأخضر قد يعانون من آثار سلبية مثل التوتر ، والصداع ، وخفقان القلب.

2. مشاكل في الجهاز الهضمي

يحتوي الشاي الأخضر على مادة التانين التي يمكن أن تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإمساك واضطراب المعدة، شرب الكثير من الشاي الأخضر على معدة فارغة يمكن أن يسبب الغثيان والقيء، ينصح بتناول الشاي الأخضر مع الطعام لتقليل مخاطر حدوث مشاكل في الجهاز الهضمي.

3. امتصاص الحديد
يمكن أن يتداخل الشاي الأخضر أيضًا مع امتصاص الحديد في الجسم، يمكن للعفص الموجود في الشاي الأخضر أن يرتبط بالحديد ويمنع امتصاصه ، مما قد يؤدي إلى فقر الدم الناجم عن نقص الحديد لدى الأفراد المعرضين للإصابة به، لتقليل هذا التأثير، يوصى بتناول الشاي الأخضر بين الوجبات أو مع الأطعمة الغنية بالحديد.

4. التفاعلات مع الأدوية
يمكن أن يتفاعل الشاي الأخضر مع بعض الأدوية ويؤثر على فعاليتها. على سبيل المثال ، يمكن للشاي الأخضر أن يقلل من امتصاص حاصرات بيتا ، وهي فئة من الأدوية المستخدمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم، يمكن أن يزيد أيضًا من تأثيرات المنشطات مثل الايفيدرين والكافيين، يجب على الأفراد الذين يتناولون الأدوية استشارة مقدم الرعاية الصحية قبل تناول الشاي الأخضر.

5. ردود الفعل التحسسية
يحتوي الشاي الأخضر على مركب يسمى بمضادات الاكسدة ، والذي يمكن أن يسبب الحساسية لدى بعض الأفراد. يمكن أن تتراوح أعراض رد الفعل التحسسي من خفيفة إلى شديدة ويمكن أن تشمل خلايا النحل والحكة وصعوبة التنفس. يجب على الأفراد الذين لديهم حساسية من الشاي الأخضر تجنب تناوله.

6. تسمم الكبد
على الرغم من ندرته، إلا أن الاستهلاك المفرط للشاي الأخضر يمكن أن يسبب تسمم الكبد، تم ربط مكملات الشاي الأخضر بتلف الكبد لدى بعض الأفراد ، خاصة عند تناولها بجرعات كبيرة، يوصى بتناول الشاي الأخضر باعتدال وتجنب المكملات إلا إذا أوصى به مقدم الرعاية الصحية.

7. الحمل والرضاعة

يحتوي الشاي الأخضر على مادة الكافيين ومركبات أخرى يمكن أن تمر عبر المشيمة وتؤثر على نمو الجنين، يجب على النساء الحوامل والمرضعات تناول الشاي الأخضر باعتدال واستشارة مقدم الرعاية الصحية قبل القيام بذلك.

يعتبر الشاي الأخضر بشكل عام آمنًا ويوفر العديد من الفوائد الصحية. ومع ذلك ، مثل أي طعام أو شراب آخر ، يمكن أن يكون للشاي الأخضر آثار جانبية ، خاصة عند تناوله بكميات كبيرة أو مع بعض الأدوية. لتقليل مخاطر الآثار الجانبية ، يوصى بتناول الشاي الأخضر باعتدال ومع الطعام ، وتجنب مكملات الشاي الأخضر ، واستشارة مقدم الرعاية الصحية قبل تناول الشاي الأخضر إذا كنت تتناول الأدوية أو في حالة الحمل أو الرضاعة الطبيعية.

فرح ,انين الروح معجبون بهذا

الموضوع الأصلي: آثار جانبية قد لا تعرفها لشرب الشاي الأخضر.. تجنب الإفراط || الكاتب: قمر هادي || المصدر: منتديات انين الروح

https://www.anin-ro7.com/vb

كلمات البحث

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات , مسابقات ، فعاليات ، قصص ، مدونات ، نكت , مدونات , تصميم , شيلات , شعر , قصص , حكايات , صور , خواطر , سياحه , لغات , طبيعة , مناضر, جوالات , حب , عشق , غرام , سياحه , سفر

‏ ‏ ‏ ‏ ألف شكر لك على هذا الطرح رائع والجميل تسلم الانامل على الذوق الرفيع و الابداع والتميز يعطيك الف عافية ولا تحرمينا من ابداعاتك وتميزك المتواصل فنحن بانتظار جديدك الرائع والجميــــــل كوجودك المتواصل والجميل معنا دمت ودام لنا تميزك لروحك أكاليل الورد مع تحياتي انين الروح ‏ ‏ ‏ ‏ ‏

‏ ‏ ‏ ‏ طرٍح رٍآئع كَ ع ـآدتك ... يتمـآيل آليـآسمين شذى بجمـآل متصفحك .. ؤتترٍآقص آلـ ؤرٍؤد متعطرة برٍؤعة مَ طرحته أنـآملك لرٍؤحك أطيب آلـ ؤرٍد ؤأكـآليل آلـ زهرٍ معطرٍة برٍقةرٍؤحك ‏ ‏ ‏ ‏ ‏

تحيآتي والف شكر أسعدني طرحك الرآقي
لآعدمنآك بإنتقآئك الجميل الرآئع
لآ خلآ ولآ عدم ننتظر جديدك
بشوق الله يعطيك
العآفية

سلمت اناملك ويعطيك العافية على هالمعلومات
وفي انتظار المزيد من عطائك المفيد
تحياتي

كل الشكر للحضور الكريم
تقديري

يعَطَيَكَ اَلَعَآفَيَـهَ عَلَىَّ اَلَإنَتَقَآء اَلَرَوًّعَـهَ
شَكَرَاًَ لَكَ مَنَ اَلَقَلَبَ عَلَىَّ هَذآ اَلَمَجَهَُوًّدَ ,
مَاَأنَحَرَمَ مَنَ عَطَـآءكَ اَلَمَمَيَزَّ يََ رَبَ !
دَمَتَ بَحَفَظَ اَلَلَهَ وًّرَعَآيَتَهَ

كل الشكر للحضور الكريم
تقديري

متصفحك يشع بالنور الوضاء
الذى يضئ كــــــــ المصباح
فى ليلة ظلماء
دائما يشرق بكل ما هو جديد
ويلبس حله من الاناقه والتجديد
موضوع قيم ومفيد ويستحق التشييد
كل الووود وأجمل الووورد

يعطيك العافية للمتابعة والجلب