♥ ☆ ♥اعلانات منتدى انين الروح ♥ ☆ ♥ |
||||
♥ ☆ ♥تابع اعلانات منتدى انين الروح ♥ ☆ ♥ |
|
الإهداءات | |
›التُفَآحِ الأخضَرُ! |
#1
|
|||||||||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||||||
مع ارتفاع حرارة الطقس.. أطعمة ترطب جسمك وتحميك من الجفاف
فى ظل ارتفاع درجات حرارة الجسم، يزداد فرص الإصابة بالجفاف، وفقدان الجسم العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها، ولذا يقدم التقرير المنشور عبر موقع "webmed"، أبرز وأهم الأطعمة التي تساهم بشكل كبير في الحفاظ علي نسب السوائل بالجسم، والحفاظ علي ترطيب الجسم، ومنها:
- الكوسة تعد من أهم الأغذية التي تساهم بشكل كبير في الحد من الشعور بالجفاف، وتعمل علي ترطيب الجسم، فهي تحتوي علي نسبة عالية من الماء، والأملاح التي يحتاجها الجسم، والألياف، والمعادن المختلفة، ولذا فتناولك لها يعد خيارا رائعا مع ارتفاع درجات الحرارة. - الخيار يعد من الخضراوات المهمة والغنية بالعديد من العناصر الغذائية المهمة، فهو غني بالألياف التي تساعد بشكل كبير في الاحتفاظ بالماء ويعمل تناوله علي ترطيب الجسم وتقليل الشعور بالعطش، ولذا عليك الإكثار من تناوله. - الخضراوات الورقية كالخس، والجرجير، والسبانخ، والشبت والبقدونس، فهي من الأطعمة التي تساهم بشكل كبير في ترطيب الجسم، لأنها تحتوي علي نسبة عالية من البوتاسيوم الذي ينظم نسب الاملاح والماء بالجسم، كما أن هذه الخضروات غنية بالماء والألياف التي تقلل من حدة الإصابة بالجفاف. - الشوربة لأنها تتكون من الماء في الأساس فتناولك لها يعد من الحيل الجيدة التي تساهم بشكل كبير في ترطيب الجسم وحمايته من الجفاف في ظل ارتفاع درجات الحرارة. - الأسماك الخفيفة كالتونة، والسالمون، فهو من الأطعمة قليلة الدهون، ولكنها تمنح جسمك بالتغذية التي يحتاجها، ولذا تناولها بشكل دائم. - أكثر من تناول الماء فهي لها دور كبير في تقليل فرص الشعور والإصابة بالجفاف مع ارتفاع درجات الحرارة. الموضوع الأصلي: مع ارتفاع حرارة الطقس.. أطعمة ترطب جسمك وتحميك من الجفاف || الكاتب: قمر هادي || المصدر: منتديات انين الروح
|
مواقع النشر (المفضلة) |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
أطعمة مفيدة للحامل أهم ١٠ أطعمة لكل حامل لا تستغني عنها | كاتم احساسي | الأُمِ وَ الطِفلُ! | 9 | 01-19-2024 04:31 PM |
7 ملايين صومالي على شفا المجاعة بسبب الجفاف الشديد | سمو الروح | › ~•₪• الاخبـار العربيـه والعـالميه ~•ـ₪• | 12 | 10-14-2023 01:55 PM |
تخطت الـ40 درجة مئوية.. أوروبا تواجه درجات حرارة غير مسبوقة | سمو الروح | › ~•₪• الاخبـار العربيـه والعـالميه ~•ـ₪• | 15 | 10-09-2023 02:09 PM |
5 أطعمة تروى عطشك فى حر الصيف وتعالج الجفاف .. تعرف عليها | انين الروح | ›التُفَآحِ الأخضَرُ! | 7 | 09-06-2023 07:23 PM |
الأفوكادو فاكهة تحمى جسمك من الأضرار وتحميك من ارتفاع الكوليسترول | قمر هادي | ›التُفَآحِ الأخضَرُ! | 11 | 09-06-2023 06:32 PM |