♥ ☆ ♥اعلانات منتدى انين الروح ♥ ☆ ♥ |
||||
♥ ☆ ♥تابع اعلانات منتدى انين الروح ♥ ☆ ♥ |
|
الإهداءات | |
›التُفَآحِ الأخضَرُ! |
#1
|
||||||||||||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||
الفاكهة المعجزة .. تساعد على النوم المريح
يمكن أن تؤثر العديد من العوامل في الاستمتاع بنوم هانئ ليلاً، بدايةً من إجهاد العمل ومسؤوليات الأسرة إلى الأمراض. وليس غريبًا أن الاستغراق في النوم قد يستعصي علينا في بعض الأحيان. فقد لا تستطيع أحيانًا التحكم في العوامل التي تمنعك من النوم. ولكن يمكنك اتباع بعض العادات التي تحفز النوم بصورة أفضل. كشف مجموعة من الخبراء أن الكيوي بما فيه من خصائص قادر على تحسين جودة النوم لدينا بشكل كبير ما له أثر إيجابي للغاية على صحتنا الجسدية والعقلية. وقال الخبراء إن تناول وجبة خفيفة من هذه الفاكهة المعجزة قبل النوم يمكن أن يساعدك حقا في الحصول على مزيد من "النوم المريح". وأظهرت الدراسات أن فاكهة الكيوي يمكن أن تساعد في تحسين نوعية، وتوقيت، وكفاءة النوم بعد شهر من الاستهلاك المنتظم للفاكهة قبل النوم. وأوضح الخبراء: " تحتوي فاكهة الكيوي على كميات عالية من السيروتونين ومضادات الأكسدة، بالإضافة إلى الفيتامينات مثل حمض الفوليك وفيتامين ب، والتي يمكن أن تساعد في علاج اضطرابات النوم بالإضافة إلى المساعدة في إعادة ضبط مواعيد نومك". تشمل التوصيات الأخرى عدم تناول الكافيين في المساء، وتجنب ممارسة التمارين الرياضية الشاقة مساء بل الحرص على تطبيقها في الصباح. الموضوع الأصلي: الفاكهة المعجزة .. تساعد على النوم المريح || الكاتب: اشراق || المصدر: منتديات انين الروح
|
مواقع النشر (المفضلة) |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
هل اضطراب النوم مرتبط بأمراض القلب: علاجات توقف التنفس أثناء النوم | قمر هادي | ›التُفَآحِ الأخضَرُ! | 9 | 09-04-2023 04:54 AM |
نصائح تساعد فى الحفاظ على صحة رئتيك.. تعرف عليها | قمر هادي | ›التُفَآحِ الأخضَرُ! | 11 | 09-03-2023 02:53 AM |
تعرف على فوائد شرب الحليب قبل النوم فى تحسين دورة النوم | قمر هادي | ›التُفَآحِ الأخضَرُ! | 9 | 09-03-2023 02:44 AM |
تناول الفاكهة والخضراوات تساهم في حصولك على بشرة صحية | قمر هادي | ›التُفَآحِ الأخضَرُ! | 7 | 08-31-2023 03:37 PM |
وصفات طبيعية تساعد على تنعيم الشعر وعلاج مشاكله | اشراق | › ~•₪•♣ لأننيَ : أنثىَ نقية!₪• | 16 | 08-15-2023 02:37 PM |